「ハゲは高確率で遺伝する。」誰もがそう思っていますから、父親・祖父が
ハゲている方は若いうちから将来薄毛になるのではと、不安を抱えているのではないでしょうか。
しかし、必ずしも薄毛になるわけではないので、わずかな期待を
持っている方が多いのも事実。
ただ、ハゲないように願っても、ハゲの確率が下がることはないので、
確率を下げるためにも早めの対策が大切。
将来薄毛にならないために、意識しておきたい薄毛対策をまとめました。
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頭皮のマッサージ！
男性美容師や理容師には、薄毛の方が少ないように
感じるのではないでしょうか。
実際に毎日、頭皮のケアを怠らないのでしょう。
髪のプロですから髪・頭皮のチェックはもちろんのこと、薄毛の予防として
頭皮のマッサージも心掛けているのでしょう。
マッサージによって頭皮の血行を良くし、頭皮環境を整える事が大切。
シャンプーを選び！
市販されている価格の安いシャンプーは、洗浄成分が石油系の
界面活性剤がほとんどです。
頭皮の汚れは非常によく落としてくれますが、
必要な皮脂まで落としてしまう。
洗い残しのシャンプーのカスが毛穴に詰まる。
そういったことが髪に悪影響を及ぼしますから、将来薄毛の心配のある方は
早いうちにアミノ酸系のスカルプシャンプーを使用することが望ましい。
シャンプーは1日1回夜に！
まいにち洗髪しなかったり、1日に何回もシャンプーしたりすることは危険。
皮脂はヨゴレと混ざり、毛穴を詰まらせる原因になりますが、
紫外線から頭皮を守る役割もあるため、皮脂のとり過ぎはかえって
頭皮環境を悪化させます。
また、頭皮を守るための皮脂分泌には、それなりの時間が必要ですから、
朝シャンプーをすると無防備な状態で紫外線にさらされることになる。
1日1回夜のシャンプーがおすすめ。
パーマやカラーリングは慎重に！
市販のカラーリング剤を使い自宅で染められる方も多いでしょうが、
カラーリング剤が頭皮に付着すると頭皮の炎症の原因になりますから、
美容師や理容師に染めてもらうのが良いでしょう。
近年の薬剤の中には、頭皮ダメージの少ない薬剤も登場していますが、
パーマやカラーリングはとうぜん髪にダメージを与えますから、
適度な間隔で行いましょう。
サプリの活用が効果的！
栄養バランスのとれた食事で、髪が栄養不足にならないよう
心掛けることが良いですが、現代の食生活ではそうはいかないものです。
特に亜鉛やビタミンB群などは、どうしても不足しがち。
これらは健康な髪を生成するために、欠かせないものですから、
積極的にサプリで補充しておいた方がいい。
その他にも、ノコギリヤシ・大豆イソフラボン・コラーゲンといった髪に良い成分が含まれているサプリメントがおすすめ。
睡眠時間より深い眠り！
髪が成長する時間は、成長ホルモンがもっとも多く分泌される
眠りの深いノンレム睡眠中と言われています。
眠りはじめの3時間に多くみられるノンレム睡眠が、ゲームやパソコン、
テレビなどの光の刺激で浅い睡眠になっては、
成長ホルモンの分泌が阻害されます。
また、睡眠前の考え事やストレスでも、浅い睡眠になりやすいですから、
リラックスした状態で寝ることを心掛けましょう。
最後に！
その他にも、ストレス・運動・食生活などが挙げられますが、
続かなければ意味がないですから、比較的つづけやすくて重要なものを
挙げました。
髪が薄くなってから対策を考える方が多いですが、薄毛の改善はとても難しい。
ですから、不安のある方は早めの対策が重要です。