コーヒーは薄毛の敵、味方？コーヒーと薄毛の関係！

「コーヒーは抜け毛を減らす効果がある。」

反対に、「コーヒーは抜け毛を増やす。」

そういった噂を聞きますが、果たして本当のところはどちらなのでしょうか？

また効果があるのなら、どの程度の育毛効果があるのでしょう。

私自身、毎日コーヒーを2杯以上飲みますから、いったいコーヒーの何が育毛に
良いのか、悪いのか気になり調べてみました。

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コーヒーの育毛効果！

【血行促進作用】

コーヒーには、血行促進作用がある「クロロゲン酸」というポリフェノールが
含まれています。

栄養を運ぶための血流が良くなれば、頭皮の血行もよくなり、毛母細胞の
栄養不足が原因で、薄毛・抜け毛を招くことがなくなります。

【男性型脱毛症を抑制】

その他にもコーヒーには、AGA（男性型脱毛症）を抑制する効果があると
言われています。

AGAの原因と言われているDHT（ジヒドロテストステロン）は、汗や尿を介して
体外へ排出されます。

コーヒーに含まれる「カフェイン」は、利尿作用がありますから、その作用が
血液中の脱毛ホルモンDHTを体外へ排出させることが出来るので、AGA対策に
効果があるそうです。

コーヒーは髪の成長に大切な睡眠を阻害する！

「クロロゲン酸」の効果は、時間がかぎられています。

コーヒーを飲んで、30分ほどで体内にて働き始めますが、3時間ほどで
効果が低下します。

この事から、血行促進作用を最大限に受けるには、コーヒーを1日5杯以上
飲まないといけないことになりますが、コーヒーに含まれる「カフェイン」には、
脳を覚醒させる作用がありますから、「カフェイン」を摂取し過ぎれば、睡眠が
阻害されます。

髪が成長するのは睡眠中ですから、コーヒーの飲み過ぎは髪の成長に悪影響を
及ぼします。

⇒　睡眠不足が抜け毛を促進！短眠も抜け毛を促進？？？

食後のコーヒーは亜鉛の吸収を下げる！

食事から摂取したタンパク質が、毛髪として生成されるには亜鉛が必要と
なりますが、コーヒーに含まれる渋みを感じさせる成分「タンニン」は、
亜鉛の吸収率を下げてしまうのです。

現代人が不足しがちな亜鉛は、体内で様々なところで消費されるため、
育毛にはたくさん亜鉛をとることが大切。

せっかく食事から髪にいい栄養を摂取できていても、食後にコーヒーを
飲むことで、毛髪の生成に欠かせない亜鉛の吸収を下げてしまっては、薄毛・
抜け毛に繋がります。

⇒　亜鉛の吸収率を上げる成分と下げる成分！？

⇒　亜鉛不足が薄毛を招く！

⇒　育毛目的なら亜鉛は１日20mg以上摂取が妥当？

コーヒーは体を冷やす！

寒い地域でとれる食べ物には体を温める作用、暑い地域でとれる食べ物には
体を冷やす作用があると言われています。

コーヒーは南国のものですから、暖かいコーヒーを飲んだとしても、
体を冷やしてしまう。

コーヒーを飲んだ後に、たまにお腹の調子が悪くなるのはそのせいかも…。

冷えは当然育毛に良くないですから、コーヒーの飲みすぎは要注意。

⇒　末端冷え性は薄毛のリスク大？原因と対策！

⇒　冷えは薄毛の大敵！育毛に効く体を温める飲み物！？

⇒　夏は低体温症に注意しないと抜け毛増加！？

まとめ！

コーヒーには育毛にいい面もありますが、1日にたくさん飲むと
育毛に悪影響。

・眠りを妨げる。

・亜鉛の吸収率を下げる。

・体を冷やす。

個人的には、コーヒーで育毛は期待できない。

このように思いました。

ちなみに、紅茶・緑茶・ココア・コーラなどにも含まれている
「カフェイン」の脳を覚醒させる作用は、5時間くらい続くと
言われていますから、就寝5時間以内に飲むことは控えましょう。

薄毛、抜け毛の悩みにはこちらの食材がいいですね。

⇒　薄毛、抜け毛などの髪のトラブルにおすすめ！髪が欲する食材5選

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