育毛のために、育毛剤や育毛シャンプーに目を向けられる方が
多いことでしょうが、体の細胞が老化しては、これらをいくら使用しても
効果が半減してしまいます。
多いことでしょうが、体の細胞が老化しては、これらをいくら使用しても
効果が半減してしまいます。
細胞の老化は、紫外線・喫煙・ストレスなど様々な要因で発生する
活性酸素の働きより進行します。
活性酸素の働きより進行します。
ですから、抗酸化作用のある成分を効率よく摂取することが必要。
肌の老化を防ぎ、若々しい頭皮を保つことが育毛の基本ですので、
その抗酸化作用のある「ポリフェノール」の特徴を知ることも大切なことです。
その抗酸化作用のある「ポリフェノール」の特徴を知ることも大切なことです。
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ポリフェノールとは？
植物の光合成からでる物質のことで、ほとんどの植物に含まれている
色素・渋み・苦みの成分。
色素・渋み・苦みの成分。
コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」、大豆に含まれる「イソフラボン」、
ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」、蕎麦に含まれる「ルチン」、
お茶に含まれる「カテキン」など、4,000種類以上ある物質の総称が
「ポリフェノール」です。
ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」、蕎麦に含まれる「ルチン」、
お茶に含まれる「カテキン」など、4,000種類以上ある物質の総称が
「ポリフェノール」です。
ポリフェノールの効用！
「ポリフェノール」には、様々な効用があると言われています。
例えば、
「クロロゲン酸」は発がん抑制作用や動脈硬化の改善作用。
「イソフラボン」は女性ホルモンバランスの調整や冷え性の改善。
「アントシアニン」は眼精疲労や肝機能の向上作用。
「カテキン」は血中コレステロールの低下や高血圧の予防と
いった効果があります。
「クロロゲン酸」は発がん抑制作用や動脈硬化の改善作用。
「イソフラボン」は女性ホルモンバランスの調整や冷え性の改善。
「アントシアニン」は眼精疲労や肝機能の向上作用。
「カテキン」は血中コレステロールの低下や高血圧の予防と
いった効果があります。
「ポリフェノール」の種類によって作用も様々ですが、共通した点は
細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があることです。
細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があることです。
ポリフェノールの摂り方！
「ポリフェノール」には大きな特徴があります。
水に溶けやすい「ポリフェノール」は、摂取後30分ほどで体内にて
働き始めますが、3～4時間で体外に排出されます。
働き始めますが、3～4時間で体外に排出されます。
つまり、摂取して効果が出るのは早いが、作用時間が短い
ということです。抗酸化作用を最大限に受けるには、3～4時間おきに
「ポリフェノール」を摂取する必要があるのです。
ということです。抗酸化作用を最大限に受けるには、3～4時間おきに
「ポリフェノール」を摂取する必要があるのです。
この特徴を理解しつつ、定期的（3～4時間おき）にお茶やコーヒーを
飲めば、抗酸化作用の恩恵を確実に得られ、若々しい肌（頭皮）を
保つことができ、薄毛の進行を食い止められるのでは…
飲めば、抗酸化作用の恩恵を確実に得られ、若々しい肌（頭皮）を
保つことができ、薄毛の進行を食い止められるのでは…
最後に！
発がん抑制作用や生活習慣病の予防などにも、効用があるポリフェノールは、
身近な食品に含まれています。
身近な食品に含まれています。
なので、不足するということはないでしょうし、過剰摂取で副作用の
心配もないですから、注意することは意識して定期的に摂る。
心配もないですから、注意することは意識して定期的に摂る。
こんな簡単なことでも、育毛・健康には大切なことです。
育毛剤やシャンプーでヘアケアしたとしても、土台となる体の内側が
ボロボロでは、健康な髪に育ちませんから、知識はしっかり生かしましょう！
ボロボロでは、健康な髪に育ちませんから、知識はしっかり生かしましょう！
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