頭皮が硬いのは血行不良？だから薄毛！

薄毛・ハゲの原因は、遺伝が大きく関係していることは確かですが、
ハゲの遺伝子を持った兄弟がすべて薄毛・ハゲになる。

そんなことはないですから…

薄毛の要因の一つに、頭皮の血行不良があげられます。

毛髪を生成するための栄養が、血液によって頭皮へ運ばれなければ、
栄養不足となった毛髪は細く弱々しい髪になり、抜け落ちやすくなります。

そうなれば薄毛が進行しますから、そうならないためにも、頭皮が血行不良の
状態ならば改善することが望ましいです。

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頭皮の血行不良の見分け方！

頭皮の血行が悪くては、毛根に栄養が運ばれないですから、頭皮が血行不良の
状態なら改善することが望ましい。実際に頭皮が血行不良なのかどうか、
見極める必要があります。

頭皮の触れるところによって状態が異なりますから、前頭部や頭頂部で
試してみましょう。

指の腹で頭皮をかるく押し、その時に硬く感じる。

または痛みがあるようなら要注意です。

体系や加齢により、ぶよぶよとした状態の場合もありますが、

理想的なのは、頭皮に一定の弾力があること、

指で前後に動かすと可動性がある、

と言われています。

何でもそうですが、個人差というものがありますから、
もともと頭皮が硬い人もいます。頭皮が硬い人すべてが血行不良と
いうわけではなく、以前より硬くなっている場合が問題なのです。

定期的に頭皮の硬さをチェックすることで、血行不良かどうかを
見極めましょう。

ちなみにＭ字ハゲタイプである私の場合は、前頭部は指で押さえても
痛みもなく可動するのですが、頭頂部は痛みがあり可動もしません。

もともと頭頂部は血液が届きにくいので、硬くなりがちですがこれは
少し問題なのでは…

頭皮の血行不良の主な原因！

・ストレス

過度にストレスをうけると、交感神経が高まり筋肉の緊張や血流が低下します。
さらにアドレナリン・ノルアドレナリンが大量に分泌されることで、血管を
収縮させてしまい、血行不良の原因となります。

⇒　抜け毛とストレスの関係

・睡眠不足

睡眠中は副交感神経の働きが優位となり、全身の血管が拡張します。

睡眠時間が短いと、血管が収縮した状態が長く続くことになり、血行不良の
原因となります。

⇒　睡眠不足が抜け毛を促進！短眠も抜け毛を促進？？？

・喫煙

タバコに含まれるニコチンには、毛細血管を収縮させる作用があり、
慢性的な血行不良の原因になります。

⇒　タバコと抜け毛の関係！？

・体の冷え

血流がわるいと、末端部分まで温かい血液が行きわたりにくくなり、

手足が冷えてしまう。頭皮も心臓から離れたところなので、

同じように冷えて血行不良になりやすくなる。

⇒　末端冷え性は薄毛のリスク大？原因と対策！

体を温める飲み物はこちら

⇒　冷えは薄毛の大敵！育毛に効く体を温める飲み物！？

・肩こり、首こり

肩や首こりは、頭部へつながる血管を圧迫してしまい、

頭皮の血行不良に繋がります。

⇒　抜け毛にも影響する頭皮の硬さ、その原因は肩こりかも？

頭皮の血行不良をツボで改善！

日常の生活習慣の改善と同時に、さらなる血行不良の改善を目指して、
ツボを刺激することも有効です。

・完骨（かんこつ）

参考：　旭川の整体施術人「すえひろげんき」の日記

耳の後ろにある骨の膨らみの下の部分から指1本分上のところが完骨のツボです。

指を上方向に押しこむ要領で3秒ほど刺激し、3秒休みこれを3～4回
繰り返しましょう。

肩のこりや偏頭痛にも効果的です。

・百会（ひゃくえ）

参考：　みらいく

頭のてっぺんにあり、顔の中心線と左右の耳を結んだ線の交差するところが
百会のツボです。

中指で頭の中心に向かって、適度な力で押します。

百会は、自律神経の乱れを整える効果もありますが、その他にも様々な
効果があることで知られています。

・腎穴（じんけつ）

参考：　三島市の美容室-Hair&space ANGE-

手のひら側にある小指の第一関節。

横ジワの中央に位置するところが腎穴です。

親指を腎穴に当て、親指と人差し指で挟むようにして押す。

最後に！

喫煙・睡眠不足、これらが私の頭皮が硬い原因なのかもしれないので、
改善することが望ましいですが、改善することが困難な場合もあります。

ですから前向きに考えて、ツボで頭皮の血行不良の改善につなげようと思います。

育毛は出来ることからコツコツやることが大切！

追記2015年5月27日

頭皮の血行改善にはこちらも効果的です。

⇒　毛が生える体つくりの基本はウォーキング（有酸素運動）！

⇒　ふくらはぎマッサージで生え際の血行不良を改善して薄毛ストップ！

⇒　割り箸でハゲ対策！口にのせるだけで頭皮の血行を改善!!!

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