育毛サプリを飲んでいるけど、なんだか効果が感じられないといった方も
多いと想います。
とくに育毛サプリを飲む時間帯はいつがいいのか？
サプリの用法の記載もバラバラですし、いろんな情報が乱れているので、
一体いつ飲むのが効果的なのか迷うところ。
実際にはライフスタイルは人それぞれなので、自分に合った飲み方がベスト。
ただし、育毛サプリの吸収を妨げる事だけは避けないと、
期待どおりの効果が得られないので、
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食後がNGとなるパターン
食後、寝る前が有効だといわれているが、どちらがいいのでしょうか？
個人的にはどちらも有効だと思うのですが、効果が得られない場合もあります。
例えば、食後にコーヒーや甘いスイーツ、スナック菓子を食べる人は、
食後にサプリを飲んでもサプリの栄養素の吸収が妨げられたり
大量に消費されたりする。
とくに吸収されにくい亜鉛などのミネラルは、コーヒーを飲むことにより
さらに吸収されなくなる。スナック菓子も同じ。
以前に1日に亜鉛サプリ30mgを摂取していた経験からしても、
朝、昼食後にコーヒーを飲む習慣がある私には、食後にサプリを飲んでも
全く効果なしでしたが、
サプリの服用から1時間以上たってからコーヒーを飲むようにしたら、
効果が得られるようになったという経緯があります。
甘いスイーツは、大量に白砂糖が含まれているため、
砂糖の消化吸収のために体内のビタミンＢ群やミネラルが大量に消費される。
せっかく育毛サプリから育毛に必要な栄養素を吸収しても、
ゴッソリ他で使われてしまっては、残念な結果になりますね。
寝る前がNGとなるパターン
寝る前といっても、寝る直前と寝る1時間前では大きく違います。
育毛サプリが消化吸収されるには30分～1時間必要。
寝る直前に飲めば、睡眠中に臓器が働いてしまい、質の低い浅い睡眠となってしまう。
睡眠中に大量の成長ホルモンが分泌されるから身体の疲れがとれるのであって、
質の悪い睡眠では髪の成長も阻害します。
髪が育つ時間帯に育毛サプリを飲めば効果的ですが、
髪が育つために不可欠なホルモン分泌が減ると、逆効果になりかねない。
臓器が働いていれば、血液もそちらに集中してしまうため、
毛根に栄養素が届かなくなるのは言うまでもないこと。
巷では、髪のゴールデンタイムは22時から2時といわれていますが、
時間帯が大切なら昼夜逆転している昼間寝る人はハゲやすいという事になるが、
実際にはそんな事はない。
仕事柄、夜勤をしている人にハゲ分布率が高いという結果はないので、
時間帯ではなく良質の睡眠が髪の成長には不可欠。
それを妨げる寝る直前のサプリ服用はNG。寝る前に飲むなら
1時間くらい前が妥当ですね。
もちろん、吸収を妨げるスナック菓子や清涼飲料水はとらない前提ですが。
サプリの服用にはデメリットもある？
サプリは万能健康食品ではないですから、いろいろな問題があります。
育毛サプリに限らず、サプリの製品維持には添加物が含まれているため、
肝臓に負担を少なからずかけてしまう。
何種類もサプリを服用している場合、同時にたくさん服用すれば相当な負担。
肝機能が弱っている方であれば、髪に関わる栄養素を血液中に排出する肝臓が
さらに弱ってしまい逆効果。
サプリは胃腸にも負担となるため、食後の胃腸が活発な時に飲むほうが
負担は少ないですね。
最後に！
自分のライフスタイルに合わせて育毛サプリを飲むのが一番ですが、
個人的には食後がベストだと想います。
なぜなら、寝る前はよく忘れるから。
また、ミネラルは体内の様々な器官に貯蔵されるため、
1日中均等に摂取するほうが不足しなくて済む。
まいにち飲み続けなければ、なかなか実感できないですから、
数多くサプリを利用している場合でも、3食にわけて飲めば負担がなく
忘れる確率も低いですね！
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