呼吸が浅いと薄毛になる？ハゲの少ないインド人から学んでみた！

現代人は呼吸が浅くなっているといわれており、もしかしたら薄毛の原因になっているのかも。

呼吸が浅くなる要因は諸説ありますが、ストレス社会になったことも要因のひとつ。

深い呼吸が身につくヨガは「呼吸」が重要なポイントなので、インド人にハゲが少ない要因なのかもしれません。

もちろん、インド人にも薄毛の人はいますが、欧米の高い薄毛割合からすれば極端に少ないので、
「薄毛を何とかしたい！」ならインドから学ぶことは多々あります。

一般的には、インドの食生活が薄毛を回避しているといわれていますが、
果たして本当にそれだけでしょうか？

薄毛は複合的な要因が絡みあって起きるため、浅い呼吸も薄毛要因となるハズ。
今回は、浅い呼吸が髪にもたらす影響について紹介します！

発毛を阻害する刺激物・脂肪分・塩分の薄毛リスクについて考察！

発毛促進のために育毛生活を心がけていても、薄毛リスクのある食べ物にも注意しなければ、薄毛の回避も難しくなります。

髪にとって良い食べ物には目を向けるが、悪い食べ物はスルーするでは、薄毛リスクが高くなるだけ。

何となく分かっている事でも、どのように悪いかを知り回数を減らすだけでも、後の大きな差となります。「刺激物」「脂肪分」「塩分」「アルコール」がもたらす発毛の阻害要因を紹介します！

【サタデープラス】漁師に「ハゲなし」を確認！フサ髪を実現するイワシのナッツ揚げとは？

2017年6月24日放送の「サタデープラス」では、ツヤツヤした美しい髪になる方法をメインに紹介されていましたが、都市伝説的な漁師に「ハゲなし！」についても検証。

番組内では実際に銚子の漁師さんにインタビュー、頭を見せてもらうと、みんな髪が黒々してフッサフサ。漁師なかまに「薄毛の人は誰もいない！」とのこと。

ちなみに、銚子には「髪毛黒生（かみのけくろはえ）駅」という駅もあるくらいです（笑）

「漁師にハゲなし！」と、都市伝説として例えられていましたが、銚子の漁師さんに限っては誠だと判明。本当にハゲがいないのだから、食生活に何らかの理由があるハズ。

そこで、銚子の漁師さんは「何を食べているか？」たずねてみると、イワシだそうです。それもそのはず、銚子のイワシ漁獲高は日本一。

昔からイワシをたくさん食べているからハゲないんでしょうね。イワシに秘められたフサフサ成分と、紹介されていた髪におすすめのレシピも紹介します！

何ヵ月で育毛剤の効果が実感できる？違いが生じるのはこの3つが理由！

育毛剤の効果ってどのくらいで実感できるのでしょうか？

効果がない人から早く実感できる人まで口コミは様々。

人によってまちまちなのは、体質が違えばライフスタイルや食生活も違うので、

全く同じにならないのは当然ですが、いったい何が違うのでしょう。

育毛剤を使わなければ、髪が復活できないというわけでもないですが、

早く改善させたいから利用している人が多いですね。

そこで気になるのが育毛剤の効果のバラツキ。人によってバラツキの要因になる

3つについて紹介します！

チャップアップ効果無し！効果がなかった友人の4つの原因とは？

「半端なくハゲがやばいんだよな～」と嘆いている友人に、

「なんでそんなに髪が残っているの？おやじツルっぱげだったのに」

といわれたので、半年前にチャップアップを勧めたのですが、
全く効果がなかったようです。

実際に現状維持どころか、半年で生え際がさらに後退している感じ。

「こら～！」と怒られつつ不思議に思い、いろいろ聞いてみると、

「そりゃ～、ハゲるわ」という生活ですね。

やはり育毛剤だけで、薄毛を何とかしてやろうと考えるのは考えが甘い。

育毛剤だけで劇的に改善できるなら、だれも苦労はしないですね。

チャップアップで効果がなかった友人の特徴をまとめてみたので、

ガッカリする前に参考にしてください！

薄毛男性におすすめのすぐできる薄毛予防法9選！

薄毛予防しても、ハゲるときは何をしても同じ未来と諦めていませんか？

これ以上進行させたくないと思うのが、一般的な薄毛男性の想い！

毛根の奥にある毛母細胞が毛を生みだしていますが、

この毛母細胞の寿命は永遠でないため、

毛周期が短いと毛根の死滅を早めてしまうこともあり得ます。

そうなってからでは毛を生みだす毛根がないのですから、

ないところからは毛が生えません。

毛を失くしてから後悔するより、今日からでもすぐできることを実践してはいかがですか？

個人的に効果があったことも含めて９つ紹介します！

ハゲてる人に猫背が多いのはなぜ？姿勢が薄毛に影響する5つの理由！

太っている人と同じ割合くらいに、姿勢がわるい猫背の人はハゲてる人が多いですね。

日本人は20代の６割以上が猫背を自覚しているといわれており、

自覚していない人もあわせると７割以上と考えられているようです。

ただ、猫背の程度はそれぞれ。ひどい猫背ほど育毛に悪いですから、

自覚があり、髪のトラブルを抱えている人は要注意ですね。

約4キロもの重さがある頭を無理して支えているため、

単純に考えれば、正しい姿勢よりも育毛に不具合が出るのは必然。

わるい姿勢が薄毛に影響する理由をまとめてみました！

夜勤などの変則生活は薄毛になりやすい！原因と対策はこれ

巷では、「髪が成長するのは22時から2時までの間だから、その時間に眠りましょう！」

といった感じで眠る時間を重要視されているが、

これだと、昼夜逆転生活している夜勤の人は薄毛の人ばかりになってしまう。

実際にはそんな現象はみられないですから、昼間寝ても髪はちゃんと育ちます。

眠る時間が重要ではなく、睡眠の質が重要。昼間眠るという生活スタイルは、

どうしても睡眠の質が下がりやすいため、薄毛要因となりやすいのは事実ですが…。

抜け毛の増加や薄毛など、髪のトラブルを招かない為の

原因と対策をまとめてみました！

IGF-1の育毛効果！減る原因と増やす方法もまとめてみた

発毛因子とも呼ばれている「IGF-1」は、育毛とどのような関係があるのか？

IGF-1が減る原因と増やす方法も一緒にまとめてみました！

男性ホルモンを減らす方法！脱毛予防のための秘訣はこれ

薄毛は男性ホルモンがちょくせつ悪さをするわけではないですが、

還元酵素の働きで、髪の成長をとめてしまうDHT（ジヒドロテストステロン）に

変換されてしまうため、
薄毛にとっては少し厄介者ですね。

薄毛、ハゲは遺伝的な要因が大きいので、還元酵素の量や感受性が遺伝してしまい、

血液中の男性ホルモンの濃度が高くなれば、他の人より毛根でDHTが増えてしまう。

遺伝するのはこれ

⇒　何が遺伝してハゲの原因？

脱毛に働いてしまうDHTを抑制するには、過剰な男性ホルモンは避けることが賢明。

薄毛の改善にも効果的な男性ホルモンの過剰を防ぐ方法を紹介します。

今スグできる育毛剤を使わない若ハゲ対策5つ！

まだ若いけど、「なんだか最近髪が薄くなってきた！」と感じたら、

実践してほしい若ハゲ対策をまとめてみました。

なぜ育毛剤を使わないかといえば、髪を生成する器官が一時的に

弱っているだけの場合もありますから、まずはそれらを元気にするほうが先決。

何かをプラスして効果を得るより、妨げているモノを取り除いてから

プラスするほうが合理的だからです。

そもそも育毛剤は表面的なものに処置するモノ、本質的なものに

処置しなければ、改善が見込めるはずの若ハゲでも難しくなります！

20代で若ハゲになる男の特徴7つ！

若ハゲの定義はわからないですが、20代で髪が薄くなってきたら

若ハゲとささやかれるのでしょう！

成人男性の薄毛率は増加の一途、その年齢もどんどん下がっているようで、

「若年性脱毛症」で悩む人も比例して増加傾向。

それには様々な原因があり、「コレだ！」と特定するのは難しいが、

若ハゲになる男性の特徴を知れば、こっそり回避することも可能。

すでに薄毛が進行していても壮年性脱毛症とは違い、

毛根が若くて元気なハズですから、原因となることをやめれば改善も

不可能ではないですね。

若ハゲになりやすい7つの特徴をまとめてみました！

抜け毛・薄毛に便秘は大敵、実は間違っている便秘解消法4つ！

腸の汚れのサインでもある便秘が、抜け毛を増やして薄毛を進行させます。

腸が汚れていれば、食べた物がうまく体内に吸収されないので、十分に栄養をとっていたとしても、髪は栄養不足となってしまう。

便秘がなかなか解消されない方は、間違った解消法を行っているのかも？

間違いやすい4つの便秘解消法は、健康も損なう方法も含んでいるので、髪も育ちにくくなります。

チャップアップはムダな育毛剤なのか？7ヵ月で得た効果のまとめ！

育毛剤は効果がなければムダな投資ですね。

しかし、フサフサな髪へ復活するために、強い味方になってくれるのも事実。

最初の育毛剤えらびでつまずくと、効果のない育毛剤で毎日せっせと育毛に励んでも、
すべてがムダになってしまうので、
育毛剤をえらぶ際は高い効果を期待できる育毛剤を選ぶべきだと思います。

チャップアップで育毛を始めて7ヵ月ですが、
どうやら私にとってムダな育毛剤ではなかったようです。

チャップアップで育毛7ヵ月の現在の得られた効果をまとめてみました！

10代で抜け毛が多いと若ハゲになる？原因と対策を考察！

10代の頃は抜け毛が多くても、一般的には髪が薄くなるわけではないので、

ハゲの危機意識は低いでしょうが、はやい人は20代前半から薄くなり、若ハゲの仲間入り。

20代前半でハゲてしまった方々に伺うと、髪が薄くなったことに

気付いてから対策しても、間に合わないことがほとんどのようです。

対策をしてもその成果があらわれるのは、はやくても2～3ヵ月くらい。

半年から1年かかる場合もあるので、その間にどんどんハゲ上がっていきます。

育毛とウォーキング(散歩)！続けるための7つのポイント

運動は血行、代謝促進になり育毛にとって育毛剤と同じくらい重要！

とくにウォーキングなどの有酸素運動は毛を生やすために

良い効果をもたらしますから、ライフスタイルにとり入れることは

ベストな選択です。

いくら育毛剤や育毛サプリで頭皮を耕して肥料を与えたとしても、

体がそれらの刺激に反応しなくては、最小限の育毛効果しか得られない。

毛が生える体つくりの基本はウォーキング（有酸素運動）！

頭皮が疲弊していては、健康な毛が育たないのは当然ですね！

育毛にとって運動は基本中の基本。できれば、ラクして毛を生やしたい

と思いますが、そんなに甘くないのが育毛。

今まで、たびたび運動にチャレンジしてきましたが、

どうしても続かないのが現状。今度こそという感じで

育毛と健康維持のためにウォーキングを始めました。

抜け毛を増やしたくないなら、知っておきたい寝酒で毛が抜けた話！

正月休みで油断！毎日ビールを飲んでいたら、抜け毛が増えてしまいました。

ビールは利尿作用が強く体を冷やす。とうぜん頭皮も冷やすことに

繋がりますから、血行不良になり育毛には悪です。

どうやら私にとって、抜け毛を増やす1番のわるい習慣は、

寝る前に飲むビールのようです。

夏に抜け毛が多いのは、冷たい物と糖分が原因？

夏に抜け毛が多くなる方は、薄毛予備軍かも？

抜け毛が多くなるのは自然の摂理からすると、秋から冬にかけて。
その前の夏に、抜け毛が多くなるのは、夏バテを起こす生活習慣が原因と考えられます。

暑いとつい冷たいものを食べてしまう。それが胃腸を弱らせることになり、

食欲の低下。体のだるさに繋がってしまう。

夏バテで代謝が悪くなれば、老廃物が体内に滞りヘアサイクルの乱れに繋がってしまいます。

夏バテが起こす抜け毛増加の原因について考えてみました。

お酒は育毛にとって脱毛飲料にしかならない５つの理由！

「お酒は血行が良くなり、健康のためには必要なもの。」

こう思われている方は、さぞかしお酒好きな方なのでは？

確かに、適量のお酒であれば良い効能をもたらします。

ワインには、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているので、

肌を老化させる活性酸素を除去してくれます。

活性酸素は、紫外線やストレスなどでも溜まりますから、若々しさを

保つためには必要。ですが、度を越して飲みすぎれば逆効果。

さらに髪の毛には、メリットよりデメリットの方が大きいですから、

育毛のためには、お酒を控えたほうがいい５つの理由について紹介します！